הסיפור שלי
הרגשתי שפתאום אני לא מכירה את עצמי. כל לילה התעוררתי בשלוש לפנות בוקר, ישבתי בחצר, ספרתי כבשים ולא הצלחתי לחזור לישון. מצב הרוח היה ירוד, הריכוז לא היה קיים, ולא התחשק לי לעשות כלום – ההפך הגמור ממי שהייתי תמיד: אישה נמרצת, חיונית, שאוהבת את החיים וליהנות.
אז עוד לא ידעתי שזה גיל המעבר. יצאתי ללמוד ולהבין, הוסמכתי – ומשם הגיעו מאות נשים ששאלו אותי בדיוק את אותן שאלות.
המשפט שחוזר הכי הרבה הוא "מה שעבד לי קודם כבר לא עובד". זה נכון – וזה גם פתיר. אבל המידע שבאמת עוזר עדיין חסר, ואת החוסר הזה אני כאן כדי להשלים: ידע ברור, ובעיקר פתרונות מעשיים שאפשר ליישם.
במה אני מאמינה
רוב מה שכתוב על גיל המעבר מסביר מה קורה. אני מתמקדת במה עושים עם זה בפועל: הורמונים, תזונה, ספורט והתנהלות נכונה – בשפה פשוטה, בגובה העיניים, בלי להפחיד. והכי חשוב: הגיל הזה הוא לא סוף של משהו. הוא פרק חדש, והוא יכול להיות פרק של צמיחה.
Certified Menopause Coaching Specialist
Girls Gone Strong Academy · מרץ 2026
מאושר על ידי NASM · AFAA · NCSF · canfitpro · Precision Nutrition
חשוב לי שתדעי: אני מאמנת מוסמכת לגיל המעבר – לא רופאה ולא דיאטנית קלינית. התכנים שלי הם מידע ופרקטיקה, לא ייעוץ רפואי. בכל שאלה רפואית – הכתובת היא הרופאה שלך.